高效生活系列 – 专注模式与发散模式

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高效生活系列 – 集中模式与发散模式


前言

你曾经试过以下的经历吗?

"遇到一个难题, 然后花费了数小时, 其中费尽心思, 绞尽脑汁也一无所获, 于是你决定不想了, 出去看场电影, 就在你乘坐公交车时, 答案却突然浮现在你脑海中"

很多人称之为"灵光乍现", 但是实际上这就是专注模式与发散模式

 

专注模式

专注模式指的是注意力高度集中的状态, 它是利用理性, 连贯, 分解的途径直接解决问题的一种模式.

当你把注意力集中在某样东西上, 专注模式就开启了.

专注模式会把精神集中于已在脑中形成紧密关联的事物中, 在专注模式下很容易钻牛角尖.

专注模式会让你遵循以往曾经学习过或经历过的老路子

 

发散模式

发散模式指的是注意力放松的休息的状态, 有一个很好的词形容发散模式便是胡思乱想

当在发散模式下时, 思维极度活跃, 会有千个万个念头闪现脑海中

 

两种模式的区别

想象从手电筒打出去的光, 专注模式下的光束是更密集的, 穿透力强; 发散模式下的光束是分散开的, 照亮的范围会更广, 但是各处的亮度都会降低

 

两种模式的最佳使用

当想要理解一项新事物时, 最好先关掉准确的专注思考模式, 把思维切换到发散模式. 知道了解了大概的全局知识, 再切换为专注模式专注学习

 

Keep outstanding.

Pere Tang

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